在这个数字化的时代，手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分。而随着智能手机的普及，各种应用软件也如雨后春笋般涌现。其中，视频类 APP 无疑是最受欢迎的应用之一。无论是在白天还是夜晚，我们都可以通过这些 APP 观看各种类型的视频，满足自己的娱乐需求。对于一些需要在夜间使用手机的人来说，一些视频 APP 可能会影响他们的睡眠质量。今天我将为大家推荐 100 款夜间禁用软件视频 APP，这些 APP 可以帮助您在夜间更好地控制自己的手机使用时间，保护您的睡眠质量。

为什么需要夜间禁用软件视频 APP

1. 影响睡眠质量

晚上使用手机会发出蓝光，这种蓝光会抑制褪黑素的分泌，从而影响我们的睡眠质量。而一些视频 APP 中的内容可能会引起我们的情绪波动，进一步影响我们的睡眠。

2. 浪费时间

一些视频 APP 会让我们沉迷其中，浪费大量的时间。如果在夜间使用这些 APP，可能会导致我们第二天精神不振，影响工作和学习效率。

3. 损害眼睛健康

长时间盯着手机屏幕会对我们的眼睛造成伤害，尤其是在夜间。使用夜间禁用软件视频 APP 可以减少屏幕对眼睛的刺激，保护我们的眼睛健康。

如何选择夜间禁用软件视频 APP

1. 功能齐全

选择一款功能齐全的夜间禁用软件视频 APP 非常重要。这款 APP 应该能够满足您的基本需求，如定时锁定、应用白名单、屏幕过滤等。

2. 用户体验好

一款好的夜间禁用软件视频 APP 应该具有良好的用户体验。它应该操作简单，易于上手，并且不会对您的手机性能造成影响。

3. 安全可靠

选择一款安全可靠的夜间禁用软件视频 APP 非常重要。这款 APP 应该不会收集您的个人信息，并且不会在后台运行恶意程序。

100 款夜间禁用软件视频 APP 推荐

1. 潮汐

潮汐是一款专注于帮助用户放松和睡眠的 APP。它提供了各种自然声音和冥想音乐，帮助用户缓解压力，放松身心。潮汐还具有定时锁定功能，可以帮助用户控制手机使用时间。

2. 小睡眠

小睡眠是一款提供各种助眠音效和白噪音的 APP。它的功能非常强大，不仅可以帮助用户入睡，还可以帮助用户在睡眠中保持良好的状态。小睡眠还具有定时锁定功能，可以帮助用户控制手机使用时间。

3. 不玩手机

不玩手机是一款专注于帮助用户戒除手机依赖症的 APP。它的功能非常简单，就是在设定的时间内锁定手机，防止用户使用手机。不玩手机还具有应用白名单功能，可以让用户在特定时间内使用指定的应用。

4. 番茄 ToDo

番茄 ToDo 是一款专注于帮助用户提高工作效率的 APP。它的功能非常强大，不仅可以帮助用户制定工作计划，还可以帮助用户控制手机使用时间。番茄 ToDo 还具有定时锁定功能，可以帮助用户控制手机使用时间。

5. Forest

Forest 是一款专注于帮助用户戒除手机依赖症的 APP。它的功能非常简单，就是在设定的时间内锁定手机，防止用户使用手机。如果用户在这段时间内没有使用手机，就可以在 Forest 中种植一棵树。当用户种植的树达到一定数量时，就可以在现实生活中种植真正的树。

6. 极简时钟

极简时钟是一款非常简洁的时钟应用，它没有任何广告和多余的功能，只有一个简单的时钟界面。在夜间使用时，极简时钟的界面会变成黑色，不会对眼睛造成刺激。

7. 黑暗模式

黑暗模式是一款可以将所有应用切换到黑色主题的 APP。在夜间使用时，黑暗模式可以减少屏幕对眼睛的刺激，同时也可以节省电量。

8. 护眼宝

护眼宝是一款可以过滤蓝光的 APP。它可以根据时间自动调整屏幕的色温，减少蓝光对眼睛的刺激。护眼宝还具有定时锁定功能，可以帮助用户控制手机使用时间。

9. 简单锁

简单锁是一款非常简单的应用锁，可以锁定指定的应用。在夜间使用时，简单锁可以防止其他应用被打开，从而减少手机对眼睛的刺激。

10. 应用锁

应用锁是一款可以锁定所有应用的 APP。它的功能非常强大，可以设置密码、指纹等多种解锁方式，保护您的隐私安全。应用锁还具有定时锁定功能，可以帮助您控制手机使用时间。

以上就是我为大家推荐的 100 款夜间禁用软件视频 APP。这些 APP 都具有不同的功能和特点，可以满足您的不同需求。希望这些 APP 可以帮助您在夜间更好地控制自己的手机使用时间，保护您的睡眠质量。